|
|
|
| < 1 2 3 (всего 31) 4 5 > >> |
 |
| Часть 1. Разминка. Упражнение 002 |
|
Выпрямись и расставь ноги (не шире, чем на 35 см).
Подними руки вверх и держи так высоко, как только возможно.
Втяни живот, почувствуешь, что стала на несколько сантиметров выше.
Согни ноги в коленях и вытяни руки вперед, как будто хочешь что-то достать.
Нагнись вперед и продержись минуту в таком положении.
Не меняя позиции, переведи руки назад и в это время сильно вытяни вперед подбородок и шею.
Снова переведи руки вперед, а потом еще раз назад.
Повтори это упражнение 5 раз. |
|
|
|
| Как похудеть не прибегая к изнурительным диетам или болезненным и опасным хирургическим операциям? Путь всегда был один - это упорядоченные физические упражнения. Диета не всегда дает нужный результат, а вот после сеанса диеты обязательно возникает вспышка прибавления веса. Худеть надо правильно и соблюдая здоровый образ жизни. Похудеть применяя диету всегда сложно, потому что человеческий организм рано или поздно взбунтуется против насильственных воздейтвий для похудения и прекратит убийственный эксперимент над плотью. |
|
|
|
  |
