|
|
|
| << < 2 3 4 (всего 31) 5 6 > >> |
 |
| Часть 1. Разминка. Упражнение 003 |
|
Укрепление плечевого пояса.
Выпрямившись, подними руки в стороны до уровня плеч и поверни ладони вверх. Чем сильней повернешь ладони, тем больше почувствуешь работу мышц.
Без усилия отведи руки назад, как бы желая соединить лопатки.
Плавно подвигай плечами. Попробуй коснуться за спиной пальцами.
Не сгибай локти. Сделай это 100 раз.
Правильное выполнение этого упражнения выпрямляет плечи, поднимает бюст и снимает напряжение мышц между лопатками. |
|
|
|
| Как похудеть не прибегая к изнурительным диетам или болезненным и опасным хирургическим операциям? Путь всегда был один - это упорядоченные физические упражнения. Диета не всегда дает нужный результат, а вот после сеанса диеты обязательно возникает вспышка прибавления веса. Худеть надо правильно и соблюдая здоровый образ жизни. Похудеть применяя диету всегда сложно, потому что человеческий организм рано или поздно взбунтуется против насильственных воздейтвий для похудения и прекратит убийственный эксперимент над плотью. |
|
|
|
  |
