|
|
|
| << < 3 4 5 (всего 31) 6 7 > >> |
 |
| Часть 1. Разминка. Упражнение 004 |
|
Упражнение для талии. Ноги слегка расставлены.
Правая рука вытянута вверх, левая - на внешней стороне левой ноги (не на бедре!).
С максимальной силой, на которую ты только способна, вытяни правую сторону тела и руку вверх (этой первой простой фазы упражнения нет на снимке).
Ягодицы подобраны, таз, как у манекенщицы, подан вперед.
Задержись в этой позиции и только через минуту наклони левое плечо, как можешь, в левую сторону. Спина напряжена. Выполни 100 раз наклоны с амплитудой в несколько сантиметров (по 50 влево и вправо). Не балансируй бедрами, а старательно вытягивай правую сторону тела.
Не только уменьшишь талию, но избавишься и от полных бедер. |
|
|
|
| Как похудеть не прибегая к изнурительным диетам или болезненным и опасным хирургическим операциям? Путь всегда был один - это упорядоченные физические упражнения. Диета не всегда дает нужный результат, а вот после сеанса диеты обязательно возникает вспышка прибавления веса. Худеть надо правильно и соблюдая здоровый образ жизни. Похудеть применяя диету всегда сложно, потому что человеческий организм рано или поздно взбунтуется против насильственных воздейтвий для похудения и прекратит убийственный эксперимент над плотью. |
|
|
|
  |
